左肩肩袖手术后的长号恢复
这是我再次演奏低音长号的食谱
大号次中音长号大号（最后）
我在 2023 年 10 月写下这篇文章
我的左肩肩袖受伤，发生在一年前，即 2022 年 10 月。
2022 年 10 月在雨中从楼梯上摔下来，左肩骨折，肌腱撕裂。然后于 2023 年 2 月进行肩袖撕裂手术。
我的左臂和肩膀的举升动作已经持续了好几个月。
我又开始专注于上低音号，让我的手指活动起来。在我的邦迪铜管乐队中演奏时，我从低音长号椅切换到第二男中音椅。感谢我的朋友们，他们拖着椅子欢迎我，帮助我康复。
我回到了我的小男高音长号，并在具有挑战性的原创爵士大乐队曲目《The Horns Plus Big Band》中担任主唱！
跃入独奏爵士长号、小吹嘴和小火号的世界。
大低音长号的小另一端！
我的爵士斧是一把 1956 年贝松学院 403 小次中音长号，属于罗纳德·瑞安 (Ronald Ryan)，他是澳大利亚最后一个被绞死的囚犯
我花了二十年的时间专注于用我的 King 7B 低音长号演奏一切。我基本上是一个只用喇叭、只用扬声器的人。几个月内就没有太多大号了！
他们还在我较小的 3/4 大号上放了一根 Ergobone 棒，这样我就可以进行巡回爵士乐演出。
这将我的大号连接到一根碳纤维棒上，该碳纤维棒连接到我的皮带扣上，支撑着我肩膀的重量。这非常有效，使我能够在十月份受伤后的除夕夜举办一场巡回大号音乐会。
我需要通过练习大号巡回行走来做好准备，逐渐增加“组”20 30 40 50 分钟，逐渐增加我的抵抗力。
一年没有 SOUSAPHONE。
2023 年 10 月再次演奏大号。
回到椅子上。
一年后的本周，我将于 2023 年 10 月开始演奏我的 1947 年 Boosey and Hawkes 大号。
我花了大约六个月的时间来演奏低音长号，但我在工作室里教书，并逐渐与每个学生交换小号演奏10分钟、15分钟和20分钟。一点一点地，我的肩膀有了力量。
游泳游泳游泳
开始尽可能多地游泳
从一个简单的小例程开始。
呼吸 4 轮，然后在几周和几个月内增加呼吸次数。
然后交替进行呼吸划水、半下犬式划船和小型自由泳，不要将肩膀抬高到水面以上。
所以我发明了“向后祈祷游泳”！
这锻炼了我手臂和肩膀的内部肌肉，感觉有点像仰泳。
呼吸动作锻炼了手臂和肩部的肌肉
在泳池中交替进行四泳姿游泳，并通过添加自由泳逐渐增加。
我们很长一段时间不会做蝶泳了。
请保持良好心态并始终进行所有 PT Psyio 练习。
这是一个漫长、令人沮丧且昂贵（失去音乐会）的恢复之旅。
优点
- 在对高音感到恐惧后，再次演奏小次中音长号和高音独奏部分。
- 如何在乐队和爵士乐队中使用上低音号获得“快速的手指”。
- 经常唱歌并提高我的流行风格高音域和爵士乐声乐技巧。
- 为音乐会乐队、行进乐队和爵士乐团创作了大量音乐。
- 强迫自己练习所有的号角，发展我的技能、脸部和肩膀的抵抗力。
- 每个扬声器的高音或低音都有很多卡鲁索的影子。
- 禁用我们作为玩家理所当然的疯狂自动驾驶仪。
- 重建并进行战略性思考。
- 对身体感觉更加敏感，其极限逐渐增加
不要生气，要有耐心，保持冷静
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