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恢复秘诀 – 长号左肩肩袖手术

左肩肩袖手术后的长号恢复


这是我再次演奏低音长号的食谱

大号次中音长号大号(最后)


我在 2023 年 10 月写下这篇文章


我的左肩肩袖受伤,发生在一年前,即 2022 年 10 月。


2022 年 10 月在雨中从楼梯上摔下来,左肩骨折,肌腱撕裂。然后于 2023 年 2 月进行肩袖撕裂手术。


我的左臂和肩膀的举升动作已经持续了好几个月。


我又开始专注于上低音号,让我的手指活动起来。在我的邦迪铜管乐队中演奏时,我从低音长号椅切换到第二男中音椅。感谢我的朋友们,他们拖着椅子欢迎我,帮助我康复。


我回到了我的小男高音长号,并在具有挑战性的原创爵士大乐队曲目《The Horns Plus Big Band》中担任主唱!

跃入独奏爵士长号、小吹嘴和小火号的世界。

大低音长号的小另一端!


我的爵士斧是一把 1956 年贝松学院 403 小次中音长号,属于罗纳德·瑞安 (Ronald Ryan),他是澳大利亚最后一个被绞死的囚犯


我花了二十年的时间专注于用我的 King 7B 低音长号演奏一切。我基本上是一个只用喇叭、只用扬声器的人。几个月内就没有太多大号了!

他们还在我较小的 3/4 大号上放了一根 Ergobone 棒,这样我就可以进行巡回爵士乐演出。

这将我的大号连接到一根碳纤维棒上,该碳纤维棒连接到我的皮带扣上,支撑着我肩膀的重量。这非常有效,使我能够在十月份受伤后的除夕夜举办一场巡回大号音乐会。

我需要通过练习大号巡回行走来做好准备,逐渐增加“组”20 30 40 50 分钟,逐渐增加我的抵抗力。


一年没有 SOUSAPHONE。


2023 年 10 月再次演奏大号。

回到椅子上。


一年后的本周,我将于 2023 年 10 月开始演奏我的 1947 年 Boosey and Hawkes 大号。


我花了大约六个月的时间来演奏低音长号,但我在工作室里教书,并逐渐与每个学生交换小号演奏10分钟、15分钟和20分钟。一点一点地,我的肩膀有了力量。


游泳游泳游泳


开始尽可能多地游泳

从一个简单的小例程开始。


呼吸 4 轮,然后在几周和几个月内增加呼吸次数。


然后交替进行呼吸划水、半下犬式划船和小型自由泳,不要将肩膀抬高到水面以上。


所以我发明了“向后祈祷游泳”!


这锻炼了我手臂和肩膀的内部肌肉,感觉有点像仰泳。

呼吸动作锻炼了手臂和肩部的肌肉

在泳池中交替进行四泳姿游泳,并通过添加自由泳逐渐增加。

我们很长一段时间不会做蝶泳了。


请保持良好心态并始终进行所有 PT Psyio 练习。


这是一个漫长、令人沮丧且昂贵(失去音乐会)的恢复之旅。


优点


- 在对高音感到恐惧后,再次演奏小次中音长号和高音独奏部分。


- 如何在乐队和爵士乐队中使用上低音号获得“快速的手指”。


- 经常唱歌并提高我的流行风格高音域和爵士乐声乐技巧。


- 为音乐会乐队、行进乐队和爵士乐团创作了大量音乐。


- 强迫自己练习所有的号角,发展我的技能、脸部和肩膀的抵抗力。


- 每个扬声器的高音或低音都有很多卡鲁索的影子。


- 禁用我们作为玩家理所当然的疯狂自动驾驶仪。


- 重建并进行战略性思考。


- 对身体感觉更加敏感,其极限逐渐增加


不要生气,要有耐心,保持冷静

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